ພະລັງງານສອງສີ

ໃຊ້ແຖບເລັ່ງທີ່ດຶງໄວ້ໃນການຝຶກອົບຮົມການເລັ່ງການເລັ່ງຂອງ Squat ເພື່ອຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂື້ນໃນສ່ວນທີ່ເຄື່ອນໄຫວທີ່ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍກວ່າ. ດ້ວຍເຕັກນິກນີ້, ທ່ານມີການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຢ່າງເພື່ອເລັ່ງ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງລົງພາກຮຽນ spring ລົງ.

ວົງແຫວນທີ່ດຶງແມ່ນໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານລຸ່ມ (ບ່ອນທີ່ວົງດົນຕີແມ່ນເຍາະເຍີ້ຍ) ແລະຫນ້ອຍລົງໃນເວລາທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມແຂງແຮງ. ວົງດົນຕີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍດ້ານຫຼັງ, ແຂນ, ແລະກ້າມບ່າໄຫລ່. ມັນເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະລະດັບອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແພງ.

ແຕ່ລະສີຂອງວົງດົນຕີທີ່ດຶງຂື້ນກັບລະດັບຄວາມຕ້ານທານສະເພາະເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.

ດຶງສາຍໄຟແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຈະຈ່າຍວິທີການຂອງທ່ານໄປສູ່ການດຶງສະຫະປະຊາຊາດ. ການດຶງແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍ່ສ້າງແລະ biceps, ແລະວົງດົນຕີຂອງທ່ານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ອ້ອມຮອບແຖບດຶງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອ້ອມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄວາມກວ້າງຂອງວົງດົນຕີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບການຕໍ່ຕ້ານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສູງກວ່າແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າວົງດົນຕີນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ວົງດົນຕີຄວາມຕ້ານທານສູງມີນ້ໍາຫນັກຫລາຍຂື້ນແລະໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ເລືອກແຖບສີຟ້າຫລືສີດໍາ. ອີງຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການວົງດົນຕຣີທີ່ຫນັກກວ່າເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບວົງດົນຕີໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຊື້.