ຂ່າວ

  • 26 ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງສາຍແອວຕ້ານທານ

    26 ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງສາຍແອວຕ້ານທານ: ຂ້າງ inverse, ການປະຕິບັດດ້ານຫນ້າ, rowing, ພືດຫມູນວຽນພາຍນອກ, ສາມາດບັນລຸ, ແຂ້ວ, ການຊຸກຍູ້ການຕໍ່ຕ້ານ, squat ເລິກ, ສູງສຸດ, ຫົວເຂົ່າດຽວ, supra, ເຮັດໃຫ້ຫນ້າເອິກ, ຍູ້ແຮງດັນໃນຫນ້າເອິກ, ງໍ, hip ສູງ. , ຢືນ, ຢືນ, ຢືນ, l ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ການຝຶກອົບຮົມກັບ elastics

    ການຝຶກອົບຮົມກັບ elastics

    ການຝຶກອົບຮົມ elastic ແມ່ນງ່າຍແລະມ່ວນ: ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍໃດແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດມີ.ການອອກກໍາລັງກາຍ elastic ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ງ່າຍແລະ versatile.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, elastics ແມ່ນເຄື່ອງມື gym ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ໃສ່ ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ
  • ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານ

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານ

    ເມື່ອພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີຄຸນນະພາບ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຈິນຕະນາການວ່າທາງເລືອກດຽວທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຫຼື, ດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ: gyms;ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ມີ​ລາ​ຄາ​ແພງ​ຫຼາຍ​, ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ຊ່ອງ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ເພື່ອ tra ...
    ອ່ານ​ຕື່ມ