ລາຍລະອຽດສັ້ນ:

ຄຸນນະສົມບັດ:

ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ເອົາມັນແລະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄອບຄົວ. ມັນແມ່ນການພົກພາທີ່ບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາມັນກັບຕົວເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງ. ແຖບການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານແມ່ນເຮັດຈາກຢາງທີ່ນິຍົມ. ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຄົນທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍືດຍາວເກີນໄປ. ມັນຈະຊ່ວຍສ້າງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມລໍາຄານຂອງຜົມຫນ້າເອິກ. ປູມເປົ້າໂລຫະເກີດຂື້ນມັນຫຼາຍ. ວົງການຂອງຢາງສາມາດເພີ່ມຫລືເອົາອອກໄດ້ງ່າຍໂດຍການຖີ້ມຫຼືຫຍໍ້.