ຂ່າວ
-
26 ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງສາຍແອວຕ້ານທານ
26 ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງສາຍແອວຕ້ານທານ: ຂ້າງ inverse, ການປະຕິບັດດ້ານຫນ້າ, rowing, ພືດຫມູນວຽນພາຍນອກ, ສາມາດບັນລຸ, ແຂ້ວ, ຕ້ານ push-up, squat ເລິກ, ສູງສຸດ, ຫົວເຂົ່າດຽວ, supra, ເຮັດໃຫ້ຫນ້າເອິກ, ຍູ້ດັນໃນຫນ້າເອິກ, ງໍ, hip ສູງ. , ຢືນ, ຢືນ, ຢືນ, l ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຝຶກອົບຮົມກັບ elastics
ການຝຶກອົບຮົມ elastic ແມ່ນງ່າຍແລະມ່ວນ: ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍໃດແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດມີ.ການອອກກໍາລັງກາຍ elastic ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ງ່າຍແລະ versatile.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, elastics ແມ່ນເຄື່ອງມື gym ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ໃສ່ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ແຖບຕ້ານທານ
ເມື່ອພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີຄຸນນະພາບ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຈິນຕະນາການວ່າທາງເລືອກດຽວທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຫຼື, ດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ: gyms;ທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຊ່ອງກວ້າງຂວາງເພື່ອ tra ...ອ່ານຕື່ມ
