ຂ່າວຂອງບໍລິສັດ
-
26 ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງສາຍແອວຕ້ານທານ
26 ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງສາຍແອວຕ້ານທານ: ຂ້າງ inverse, ການປະຕິບັດດ້ານຫນ້າ, rowing, ພືດຫມູນວຽນພາຍນອກ, ສາມາດບັນລຸ, ແຂ້ວ, ຕ້ານ push-up, squat ເລິກ, ສູງສຸດ, ຫົວເຂົ່າດຽວ, supra, ເຮັດໃຫ້ຫນ້າເອິກ, ຍູ້ດັນໃນຫນ້າເອິກ, ງໍ, hip ສູງ. , ຢືນ, ຢືນ, ຢືນ, l ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຝຶກອົບຮົມກັບ elastics
ການຝຶກອົບຮົມ elastic ແມ່ນງ່າຍແລະມ່ວນ: ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍໃດແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດມີ.ການອອກກໍາລັງກາຍ elastic ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ງ່າຍແລະ versatile.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, elastics ແມ່ນເຄື່ອງມື gym ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ໃສ່ ...ອ່ານຕື່ມ
